Crezi ca stii care sunt cu adevarat alimentele sanatoase? Crezi ca alegi intotdeuna ce e mai bine pentru tine si sanatatea ta? E timpul sa reflectezi mai mult asupra acestui subiect. Cand vine vorba despre alimentatie parerile sunt impartite: nu mancam mezeluri pentru ca sunt facute din resturi, mancarea sanatoasa este prea costisitoare, fructele cele mai frumoase nu sunt si cele mai sanatoase, tot ce e mai frumos colorat e injectat cu substante si coloranti alimentari... iar lista poate continua la nesfarsit.
1. Produsele din supermarketuri pot avea un nivel de nutrienti mai mare decat produsele locale care se gasesc in piata si provin de la agricultori. Continutul nutritional al produselor este determinat de o serie de factori ce includ temeperatura, lumina si solul. Depozitarea si transportul alimentelor pot provoca pierderea nutrientilor la diferite produse. Studiile arata ca numarul antioxidantilor, in unele cazuri, poate creste semnificativ. Chiar si asa, specialistii recomanda sa cumparam produse din piata, pentru ca macar sunt naturale si contin mai putine chimicale.
2. Produsele alimentare care au inscriptionat pe eticheta ’’fara grasimi trans’’ pot contine in mod legal unele. Guvernul permite producatorilor sa rotunjejeasca, astfel ca daca sunt mai putin de 0,5 g de grasimi trans, vor fi trecute la zero. Asta inseamna sa nu mananci mai multe portii dintr-un aliment ce contine astfel de grasimi sau chiar si mai multe alimente de acest gen pe zi. Este foarte important sa verifici ingredientele de pe etichete si sa stai departe de orice contine uleiuri partial hidrogenate. Acest tip de grasimi isi pun amprenta asupra nivelului colesterolului din sange si pot dauna sanatatatii mai mult decat grasimile saturate.
3. Cafeaua decafeinizata nu este fara cofeina. Spre exemplu, un expresso decofeinizat poate contine pana la 16mg de cofeina. Intr-o cafea cu lapte decofeinizata se regaseste o cantitate de cofeina egala cu cea care se gaseste intr-o doza de Coca-Cola.
4. O conserva de ton alb contine aproximativ de trei ori mai mult mercur decat o conserva de ton light. Speciile de peste utilizate pentru conserva de ton alb, cum ar fi specia albacore, acumuleaza mai mult mercur decat skipjack care este folosit pentru conservele light.
O optiune mai buna o poate constitui conserva de somon care contine mai putin mercur decat ambele tipuri de ton.
5. Sucul de fructe poate avea mai multe calorii si zahar decat un suc acidulat. Un pahar de suc de mere contine 115 calorii, comparativ cu un pahar de Coca-Cola care contine 95. O ceasca de suc de struguri contine 36g de zahar, cu aproximativ 9g mai mult decat aceeasi cantitate de Pepsi. Desi zaharul din suc este natural (si nu fructuoza din sirop de porumb), este totusi zahar.
6. Nu toate fibrele sunt create in mod egal. Pentru a stimula continutul de fibre pe care il au in componenta, multe alimente ambalate pot contine fibre cum ar fi inulina, maltodextrina si polidextroza. Inca nu s-a dovedit ca acestea pot oferi aceleasi beneficii asupra sanatatii cum sunt fibrele naturale pe care le gasim in fructe, legume si cereale integrale.
7. Legumele fierte pot fi mai hranitoare decat cele consumate crude insa asta depinde de leguma, nutrienti si metoda de preparare. De exemplu, obtinem mai mult licopen antioxidant din rosiile fierte decat din cele crude. De asemenea, prin fierbere, morcovilor le creste nivelul de antioxidanti numiti carotenide.
8. Produsele ’’multigranulare’’ nu sunt neaparat cereale integrale. Termenul pare a fi folosit ca un substantiv pentru cereale integrale care sunt asociate cu un risc redus de boli de inima, diabet si probleme digestive, chiar daca nu este asa. Asta inseamna ca pur si simplu produsele alimentare se fac din mai multe tipuri de cereale care pot fi intregi sau rafinate. Pentru a te asigura ca mancarea este bogata in cereale integrale, verifica ingredientele de pe ambalaj.
9. Adaugarea de grasime in salata o poate face mai sanatoasa. Consumul de legume impreuna cu grasime poate ajuta organismul sa absoarba mai eficient nutrientii. Cu ajutorul unui dressing poti face ca salata de rosii si morcovi, bogate in liposolubile si carotenoide, sa fie mai hranitoare si e mult mai bine decat sa folosim unt degresat sau daca alegem sa nu folosim dressing deloc.
Te-ai gandit vreodata ca exista o legatura foarte stransa intre forma sanilor unei femei si personalitatea acesteia? Priveste poza de mai jos si descopera ce personalitate are o femeie in functie de forma sanilor ei.
1.Femeia intelectuala
Ai o personalitate frumoasa, eleganta, rezervata. Esti foarte inteligenta si reusesti sa analizezi destul de rapid orice situatie. Tinzi sa devii monotona si plictisitoare pentru cei din jurul tau, doar pentru ca gandesti diferit de ei si poate pentru ca abordezi aceleasi subiecte mereu si mereu. Te pricepi destul de bine sa iti ascunzi sentimentele si adesea incerci sa pari ceea ce nu esti.
2. Femeia lider
Esti nascuta sa conduci si sa dai ordine. Esti foarte sigura pe tine si mereu stii sa fii obiectiva. Logica si gandirea la rece fac parte din personalitatea ta. Totul este sub controlul tau si ai cate un plan bine definit pentru orice urmeaza sa se intample in viata ta. Oamenii uneori vor sa te evite doar pentru ca esti putin mai insensibila, insa asta se datoreaza calitatilor tale de sef.
3. Femeia aventuriera
Iti place mult sa calatoresti. Esti activa si participi la evenimentele care se desfasoara in jurul tau, dorind sa iesi mereu in fata si sa surprinzi. Fara sa vrei, esti o persoana care poate cu usurinta sa ii supere si sa ii jigneasca pe cei din jur.
4. Femeia optimista, pierduta printre vise
Nu vorbesti prea mult, iti place sa visezi si te pierzi adesea prin gandurile tale optimiste. Esti mereu binedispusa si vrei sa vezi numai partea buna a lucrurilor. Esti foarte grijulie si inteligenta. Umorul tau este foarte dezvoltat.
5. Femeia pasionala
Esti acel tip de femeie care ii atrage pe toti din jurul ei. Reusesti sa faci fata tuturor situatiilor la care esti supusa. Reusesti sa lasi un impact puternic peste tot pe unde mergi, iar oamenilor le ia ceva timp pana sa te poata scoate din minte. De asemenea, esti o fire destul de recunoscuta pentru temperamentul tau.
6. Femeia de incredere
Esti un om foarte bun si toata lumea se poate baza pe tine. Iti pasa de cei din jurul tau si vrei sa ii ajuti de fiecare data cand ai ocazia. Uneori esti misterioasa, alteori esti secretoasa, dar in fond, esti doar o femeie blanda si buna care pune familia pe primul loc.
7. Femeia inteleapta
Esti o persoana spirituala. Crezi in Dumnezeu si te rogi adesea pentru cei din jurul tau. Esti o invingatoare. Pentru ca stii sa crezi in ceea ce trebuie, reusesti mereu sa obtii ceea ce iti doresti si sa fii cea mai buna in tot ceea ce faci. Esti un om pe care oamenii se pot baza, in special prietenii. Uneori esti putin egoista si te gandesti mai mult la tine decat la cei din jurul tau.
8. Femeia creativa
Esti in stare sa citesti oamenii de la distanta. Uneori poti fi putin melancolica si sa vezi lucrurile numai cum tu vrei sa le vezi si nu cum sunt ele in realitate. Esti foarte creativa si iti place sa te exprimi liber. Iti place sa le arati celor din jurul tau ca esti diferita, iar oamenii te plac pentru sarmul de care dai dovada.
9. Femeia sufletista
Esti o femeie care crede in vechile valori. Esti bine educata, sufletista si crezi in traditii. Stii cum sa vorbesti cu oamenii si incerci sa le oferi mereu cate un strop din bunatatea ta. Nu iti place sa judeci si ai mare incredere in tine si in calitatile tale. Oamenii au de asemenea incredere in tine si iti cer deseori parerea.
10. Femeia carismatica
Iti place sa zambesti. Zambetul tau ii cucereste pe toti cei din jur. Iti place foarte mult sa vorbesti, comunicarea fiind foarte importanta pentru tine. Cei din jurul tau te admira pentru umorul tau si pentru calitatile tale prin care tu reusesti mereu sa ii binedispui.
11. Femeia energica
Debordezi de energie. Toate locurile pe unde treci parca prind viata. Esti mereu in centrul atentiei si iti place sa traiesti intens. Nu iti place sa faci aceleasi lucruri si vrei mereu cate o schimbare in viata ta. Esti o fire care nu poate sta mult locului si nu poate trai dupa reguli.
12. Femeia misterioasa
Esti o femeie foarte responsabila si urasti schimbarea. Persoanele din jurul tau au multa incredere in tine si simt ca pot mereu sa isi impartaseasca secretele cu tine. Chiar si asa, nu iti place sa vorbesti prea mult sau sa le spui tuturor ce ai in plan. Iti place sa iti vezi de treaba si sa nu te implici in problemele altor oameni, atat timp cat ei nu apeleaza la tine. (Sursa foto + text: http://www.sfaturideviata.ro)
Instituția Prefectului – Județul Maramureș, Primăria Municipiului Baia Mare și Garnizoana Baia Mare au organizat ieri, 24 Ianuarie, în holul Palatului Administrativ, o festivitate menită să marcheze aniversarea a 157 de ani de la Unirea Principatelor Române (24 Ianuarie 1859). La eveniment au participat: prefectul județului Maramureș, Anton Rohian; senatori și deputați de Maramureș; primarul municipiului Baia Mare, Cătălin Cherecheș; comandanții și șefii unităților și instituțiilor aparținând Sistemului Național de Apărare, Ordine Publică și Siguranță Națională din Garnizoana Baia Mare; reprezentanții Asociației “22 Decembrie” Baia Mare; reprezentanții Asociațiilor Cadrelor Militare în rezervă și retragere “Al. I. Cuza”, a Cadrelor Militare în rezervă și retragere din Ministerul Afacerilor Interne, a Veteranilor de Război, “Cultul Eroilor - Regina Maria” - Filiala Maramureș.
Despre semnificația istorică a Unirii celor două Principate Române a vorbit Diana Mureșan, consilier principal în cadrul Direcției Județene a Arhivelor Naționale Maramureș. Aceasta a declarat: “Principalul purtător de cuvânt al națiunii române în acest complicat proces a fost domnitorul Cuza însuși, cel care s-a arătat în fața reprezentanților străini cu o «frunte ridicată» - cum remarca Bolintineanu, și care a știut să îmbine demnitatea cu fermitatea, dar și cu o mare inteligență politică, cu tact și dibăcie. (…) Cuza este una din cele mai de seamă personalități ale istoriei românești. Inteligent, voluntar, abil, hotărât să meargă până la capăt, Cuza a lăsat să-i fie umbrite calitățile de o viață private dezordonată și de o camarilă de joasă calitate”. În continuare, Corul Bărbătesc din Finteușu Mare, dirijat de Andrei Dragoș, a interpretat cântece patriotice, iar actorul Claudiu Pintican a susținut un moment poetic adecvat semnificației zilei. Prefectul ing. Anton Rohian a rostit o alocuțiune în care a îndemnat la unitate și bună înțelegere între cetățeni, arătând că este momentul să lăsăm deoparte ura și ranchiuna și să încercăm să clădim împreună viitorul acestui județ și al țării. După un scurt recital susținut de Fanfara Municipală, manifestarea s-a încheiat cu o Horă a Unirii în care s-au prins toți cei prezenți.
Sa mentii stralucirea si sanatatea parului in timpul iernii poate fi destul de dificil la prima vedere, insa se pare ca exista un truc simplu la care Kim Kardashian apeleaza si pe care il poti folosi si tu. Intr-un post publicat pe kimkardashian.com, vedeta de 35 de ani le-a explicat admiratorilor ce face ea pentru ingrijirea podoabei capilare. "Il samponez doar de doua ori pe saptamana pentru a preveni efectul de ingrasare. Folosesc si masti hidratante pe care le prepar acasa", marturisit sotia lui Kanye West.
Kim Kardashian a devenit mamica pentru a doua oara in urma cu cateva saptamani, aducand pe lume un baietel, pe Saint West. Ea si Kanye West mai au o fata, North West, care are doi ani si jumatate.
Citest continuarea pe Perfecte.ro
Guvernul a stabilit unele măsuri de reorganizare și eficientizare a activității unor structuri ale administrației publice centrale, precum și modificarea unor acte normative. În acest sens, Executivul a decis reorganizarea unor instituții publice cu personalitate juridică, care se finanțează integral din venituri proprii și se află în subordinea Institutului Național de Statistică. Astfel, Centrul de Conferințe și Centrul Național de Pregătire în Statistică fuzionează prin absorbția de către Institutul Național de Statistică. Posturile și personalul Centrului de Conferințe și Centrului Național de Pregătire în Statistică sunt preluate de către INS. Salarizarea personalului contractual preluat se face la nivelul de salarizare în plată pentru funcțiile similare din cadrul INS. De asemenea, INS preia activele și pasivele celor două instituții publice preluate prin absorbție, precum și toate drepturile și obligațiile care decurg din actele normative, cât și din contracte, convenții, înțelegeri, protocoale, memorandumuri și acorduri în care Centrul de Conferințe și Centrul Național de Pregătire în Statistică sunt parte. Datoriile Centrului de conferințe se plătesc din bugetul INS pe anul 2016.
În termen de 60 de zile de la intrarea în vigoare a ordonanței aprobate, HG nr. 957/2005 privind organizarea și funcționarea Institutul Național de Statistică se modifică corespunzător. Actul normativ aprobat de Executiv prevede, totodată, modificarea Legii organizării și funcționării statisticii oficiale în România nr. 226/2009. Ordonanța propune și unele măsuri de eficientizare a două structuri ale Ministerului Afacerilor Interne, respectiv Direcția Generală de Pașapoarte și Direcția Regim Permise de Conducere și Înmatriculare a Vehiculelor. Una din măsuri stabilește că ministrul Afacerilor Interne va putea numi directorii adjuncți care să-l ajute în exercitarea actului managerial pe directorul general al Direcției Generale de Pașapoarte, respectiv pe directorul Direcției Regim Permise de Conducere și Înmatriculare a Vehiculelor. Măsura a fost necesară întrucât atribuțiile și competențele celor două direcții au fost extinse de-a lungul timpului prin modificări și completări ale actelor normative specifice. (Sursa foto: http://radioresita.ro )
Gravidă în 5 luni, Valentina Pelinel continuă să fie activă pe plan profesional. Frumoasa blondă a fost protagonista unui pictorial inedit, adresat femeilor care se vor căsători. Valentina Pelinel traversează o perioadă foarte frumoasă pe plan personal, fostul manechin urmând să aducă pe lume, la sfârșitul lunii mai, un băiețel. Deși nu a specificat cine e tatăl primului său copil, anunțul sarcinii a dărâmat-o pe Alina Vidican, soția lui Cristi Borcea. Între timp, Valentina își vede liniștită de proiectele antamate. Astăzi, de pildă, a petrecut ore bune în fața obiectivului de la aparatul foto. Cu părul prins în coc, fardată și îmbrăcată într-o rochie albă, de mireasă, Pelinel a făcut fotografii pentru catalogul Ghidul Miresei. Ediția se va lansa oficial la târgul de nunți din februarie. Pe copertă zâmbește angelic graviduța Valentina Pelinel. Rochia de mireasă îi scoate în evidență burtica. Blonda are parte de o sarcină ușoară, care nu o împiedică să își desfășoare activitățile programate. (Sursa text: www.libertatea.ro; foto: Facebook)
Cântăreața Andreea Bănică a fugit de zăpezile din România și s-a refugiat într-o zonă exotică unde face plajă costumată doar în bikini. Plecată într-o vacanță exotică tocmai în Thailanda, Andreea Bănică și-a etalat formele perfecte pe un iaht unde a făcut plajă topless. Cântăreața a renunțat la sutien, și s-a lăsat fotografiată din spate. Imaginea, demnă de un pictorial incendiar a fost postată chiar de artistă pe contul ei de socializare și a adunat în numai câteva minute numeroase like-uri. În fiecare zi, Andreea a oferit fanilor ei imagini și vești din vacanța ei în Thailanda, iar filmulețele și fotografiile postate dovedesc faptul că Andreea a păstrat formele fizice perfecte si că este pe deplin fericită. Zâmbitoare și radioasă, cântăreața s-a distrat pe insula Phi Phi, unde a înotat, apoi a vizitat locurile exotice, s-a jucat cu maimuțele, dar și pe plajele de vis ale Thailandei. (Sursa text + foto: www.libertatea.ro )
În complexul activităţilor subscrise obiectivului general enunţat în preambul, o atenţie deosebită a fost acordată prevenirii şi combaterii faptelor de nerespectare a legislaţiei rutiere, cu scopul de a reduce principalele cauze ale evenimentelor rutiere, respectiv viteza neadaptată la condiţiile de drum (- 9 accidente), traversare neregulamentară de către pietoni (+ 8 accidente) şi neacordarea priorităţii de trecere vehiculelor (+8 accidente).
Pentru reducerea consecinţelor pe care nerespectarea normelor rutiere care reglementează regimul de viteză în raport de condiţiile de drum, modul în care se realizează traversarea drumurilor publice de către pietoni şi acordarea priorităţii de trecere, efectivele de poliţie rutieră şi ordine publică, au desfăşurat în anul 2015 un volum însemnat de activităţi preventive şi de combatere a încălcării prevederilor legale care reglementează circulaţia rutieră. Astfel, au fost organizate şi executate cu 4,87% mai multe acţiuni de acţiuni pe linie de combatere a încălcării regimului legal de viteză, neutilizarea centurilor de siguranţă sau a dispozitivelor de retenţie, nerespectarea regulilor privind depăşirea, neacordarea priorităţii de trecere pietonilor şi pe linia indisciplinei pietonilor, folosirea telefonului mobil, nerespectarea regulilor la schimbarea direcţiei de mers şi alte acţiuni , concomitent cu asigurarea prezenţei în teren a poliţiştilor.
În urma activităţilor desfăşurate, au fost descoperite cu 6,59% mai multe infracţiuni contra siguranţei circulaţiei pe drumurile publice şi au fost constatate 72.816 contravenţii pentru nerespectarea prevederilor OUG 195/2002, din care 94,49% au fost comise de conducătorii auto, iar 5,51% au fost comise de alte categorii de participanţi la trafic. Pentru sancţionarea contravenţiilor constatate au fost aplicate amenzi în valoare de 13.686.160 lei şi au fost reţinute 3.559 permise de conducere (neacordarea priorităţii de trecere pietonilor – 24,7 %, depăşire – 22%, depăşirea vitezei cu mai mult de 50 km/h – 19,50%, nerespectarea culorii roşii a semaforului electric – 11,37%, alcool – 9,15%, neanunţarea ori neprezentarea în 24 h de la producerea unui accident soldat cu pagube – 3,9 %, neacordarea priorităţii de trecere vehiculelor – 3,5% şi 2,6% pentru alte abateri). De asemenea, au fost retrase 1421 certificate de înmatriculare, din care 64,46% pentru defecţiuni tehnice.
Sarutul este un act natural, dar majoritatea femeilor se fac vinovate de cel putin una dintre greselile de mai jos. Descopera daca gresesti si tu si perfectioneaza-te in arta sarutului.
1.Folosesti prea mult limba
Chiar daca sarutul frantuzesc este pe placul multor barbati, poti fi pasionala fara sa il ineci pe celalalt cu limba ta. De fapt, nu trebuie sa fii agresiva ca sa demonstrezi ca-ti place sa-l saruti, s-ar putea sa-l sperii.
2. Il saruti mereu la fel
Daca esti intr-o relatie de lunga durata si-ti saruti iubitul in fiecare zi la fel, s-ar putea sa va plictisiti la un moment dat. In fond, varietatea e importanta intr-o relatie. Musca-l usor de buza din cand in cand, saruta-l intr-un loc neobisnuit sau schimba ritmul.
3. Ai buzele prea uscate
Pentru un sarut perfect, ai nevoie de buze catifelate si hidratate. Ingrijeste-le, asadar, daca vrei sa-si doreasca sa te sarute tot timpul. Un sarut uscat nu are cum sa fie unul pasional.
4. Nu stabilesti de la inceput niste limite
Un sarut se poate transforma din dulce in acru cu cateva atingeri nedorite. Daca sunteti la inceput si nu esti dispusa sa mergi prea departe, ar fi bine sa-i spui inainte. Daca nu stabilesti tu niste limite, el va fi nevoit sa le testeze si asa s-ar putea sa ajungeti intr-o situatie neplacuta.
5. Nu il atingi sufficient
Daca el te tine in brate si te saruta in timp ce tu-ti tii bratele lesinate pe langa corp, s-ar putea sa-i dai impresia ca nu esti suficient de interesata. Nu e nevoie sa-l pipai, e suficient sa-ti tii o palma o pieptul lui, sa te joci in parul lui sa-i pui o mana pe ceafa delicat.
6. Nu respiri corect
In timpul unui sarut, e important sa respiri. Nu vrei sa-ti sperii noul iubit cu o horcaiala bizara daca incepi sa te sufoci sau, mai rau, cu un lesin. Oricat de pasionali ati fi, nu uita sa respiri corect si va veti bucura de un sarut memorabil, la modul bun.
7. Nu ai o respiratie proaspata
Chiar daca e innebunit dupa tine, o respiratie in care se simt inca urmele ultimei mese il va face mai putin tentat sa te sarute. Asigura-te ca ai mereu la indemana o guma sau o bomboana si ai grija ce mananci inainte sa te intalnesti cu el. (Sursa: text + foto: www.perfecte.ro )
La sediul Inspectoratului Școlar Județean Maramureș a avut loc, azi, o nouă întâlnire pe tema Școlii profesionale duale, reuniune la care au participat prefectul ing. Anton Rohian, Delia Ardelean și Vasile Ban- inspectori școlari generali adjuncți, Ioana Petreuș- președintele Sindicatului Liber din Învățământ Maramureș, Oana Oșanu- directorul executiv al Agenției Județene pentru Ocuparea Forței de Muncă Maramureș, reprezentanți ai Camerei de Comerț și Industrie Maramureș, reprezentați ai patronatelor ș.a.
Prefectul Anton Rohian a declarat că are cunoștință despre numeroase cazuri în care adolescenții se mulțumesc cu diploma de Bacalaureat și nu văd niciun rost în a urma o școală mai departe. Acești tineri ar trebui să învețe o meserie, pentru a-și putea găsi un loc de muncă. Lor trebuie să li se explice și să li se arate la fața locului faptul că a munci într-o fabrică nu este un lucru înjositor, descalificant. În Maramureș nu este nevoie doar de manageri și directori de marketing, ci de strungari, lăcătuși mecanici, electricieni și sudori. Ing. Anton Rohian crede că, în ciuda activității desfășurate de AJOFM, la sate copiii nu cunosc faptul că este nevoie în economie de astfel de meseriași. Există disponibilitatea Camerei de Comerț și Industrie, precum și a agenților economici, de a colabora cu școlile în vederea angajării de forță de muncă tânără, dar și instituțiile de învățământ trebuie să își adapteze oferta în funcție de cerințele pieței. “Nu trebuie predate anumite materii doar ca să aibă profesorul ore, cu orice preț”, a spus Anton Rohian. Pe de altă parte, și Centrul Universitar NORD și-a arătat disponibilitatea de a-și adapta cursurile nevoilor pieței de muncă locale. O atenție deosebită a cerut prefectul să li se acorde copiilor de pe Valea Ruscovei; aceștia trebuie susținuți să se califice în meserii cerute de agenții economici din județ.
Delia Ardelean și-a exprimat îngrijorarea vizavi de scăderea dramatică a populației școlare, previzionată a atinge 40% până în 2025. O altă problemă, privind abandonul clădirilor în care au funcționat școli sătești, și care ar putea fi folosite pentru calificarea forței de muncă tinere, a fost ridicată de omul de afaceri Petre Mitru. De asemenea, a fost adusă în discuție situația de la Liceul Pedagogic Ucrainean “Taras Șevcenco”, unde, în plină iarnă, elevii nu beneficiază de încălzire. Referitor la această problemă, care va trebui soluționată în timpul cel mai scurt, prefectul ing. Anton Rohian a primit, în această dimineață, o scrisoare din partea Excelenței Sale Teofil Bauer, ambasadorul Ucrainei la București.
